РЕГИСТРАЦИЯ
 
 
Обнаружено еще одно преимущество здорового питания

Обнаружено еще одно преимущество здорового питания

Оказывается, здоровое, сбалансированное питание полезно не только для талии. По данным исследования, проведенного в университете штата Пенсильвания, правильный рацион значительно улучшает качество сна (что опять же, в свою очередь, полезно для талии). Обнаружилось, что люди, которые употребляют в пищу разнообразные продукты (что является важным показателем общего здорового питания), имеют здоровый сон. Все дело в том, что некоторые питательные вещества и продукты оказывают непосредственное влияние на качество сна.

Исследователи сравнили сон людей и обнаружили, что те, кто спит меньшее количество часов, употребляют больше калорий, пьют меньше жидкости, и в их организме содержится меньшее количество витамина С, чем у тех, кто спит 7–8 часов в сутки. Неудивительно, что люди, которые спят слишком много, как правило, потребляют больше алкоголя, чем те, кто спит в течение рекомендуемого количества времени.

Примечательно, что и в том и в другом случае (как недосыпа, так и пересыпа) люди имели несбалансированный рацион питания, который не отмечался разнообразием. Иными словами, разнообразный рацион питания – это не только способ поддержать нормальный вес, но также и залог здорового сна.

Материалы сайта «РАУТ РУ»

Добавить комментарий к «Обнаружено еще одно преимущество здорового питания»
Имя

E-mail

Домстраница

angry evil grin laugh sad smile wink 



Яндекс.Метрика